いいダイエット法

自分はぽちゃぽちゃしてなやんでます
金がかからないで
もっとも効果的にひきしまる方法おしえてください

私も以前はかなり太っていて今の体重より２０�sありました。 私はウォーキングをしました。今も続けているけど。 朝におこなうのが一番効果的みたいですよ。継続は力なりです。がんばってください！

とりあえず、間食を減らすこと、夜中におかしなど絶対に食べない、和食を中心とした食事。缶コーヒーは絶対に無糖、缶ジュースは飲まない、喉が渇いたら水かお茶。サラダにドレシッシングはかけない、スリゴマとお酢がベスト。毎日歩く。
こんなもんかしら、あたし的健康方なんだけど、五キロほどやせたわよ。そんなに難しくないからがんばって！

まずは自分の生活習慣を見直して、何故ぽちゃぽちゃした体型なったのか、原因をみつけましょう。

その原因がわかり改善すれば自ずと体重は落ちるでしょう。

あと、痩せるポイントとしては『ラクしてやせる』なんて考えないこと。

そんなにダイエットはあまくないですよ。

ゆきさんはどのへんをまずは痩せたいんですか

4番さんに先に言われちゃった(>_<) 大体、太るってのは、自分では食べていない'つもり'明日は気をつけようとか、自分では運動してる'つもり'明日やろうなど、'つもり'や後回しで生活してる証拠。自分が少し太りやすいなって思うなら、毎日コツコツそれなりに努力していれば絶対に太らない。 ダイエットだって筋トレだってコツコツしなきゃダメだしね。だから、太る人は、自分に甘えただらしない性格が根本にあるから、それを叩き直さなきゃ何やっても無駄、無理。 主さんは、自己分析して、どういう感じなのか教えてもらいたいな。 そっから話ししなきゃ絶対無理。

お金もかからないで･･ って書いてますが、ダイエットにお金はかかりません！
反対に食べ物を買うお金があるから買って食べてしまうのです。ビンボーになれば食べ物買うお金もなく何もしなくても痩せれます

結論！食べるから太る。生命維持に最低限必要なものだけ食べてりゃ痩せる･･解決したでしょ。

みなさんあざした

めちゃくちゃ助かります一応部活してるんすけどねきおつけてこれからの生活します

一番大切なのは
｢お腹が空いてから食べる｣
小腹が空いた位じゃ
食べない事かな？

それと、｢毎日続けて｣
筋トレなりする‥

ま‥それか当たり前に
出来れば問題ないか‥

逆に太ってデブ専ウケ狙うのどう？

はっきり言ってすべて、自分に甘えた結果、太ったんじゃないかな！俺は自分のベストを少し越えると、運動したり、1日何もたべなかったりで、大体ベストを維持してます。まずは、考え方とか変えてから、ダイエットしてください。