お弁当

料理ほとんどできないのに、彼氏にお弁当を作ってますといってもほぼ冷凍食品で
なので朝でも簡単に出来るイィおかず教えてくださいッ

えのきを根の方だけ切って、切ったベーコンとポン酢を少し入れてレンジで２分えのきがシャキシャキですーっごいおいしいよっ
あとは、カニ風味かまぼこをほぐして、コーンと一緒にオムレツにこれはうまーいっいろどりもいいしねっ

★ささ身バジルのホイル焼★玉ねぎを薄切りにする。ﾋﾟｰﾏﾝは千切りにしてさらに細かく切る。鳥のささ身は包丁を斜めに入れてそぎ切りに☆次に↑で切ったささ身に塩こしょうとﾊﾞｼﾞﾙをまぶす。玉ねぎはレンジで１分チンして柔らかく☆缶詰の水煮ﾏｯｼｭﾙｰﾑの水気を切る。次にお弁当用のﾎｲﾙに↑で準備した玉ねぎ、ささ身を重ねていく。それを１７０度に温めたｵｰﾌﾞﾝで４分間下焼きをする(ｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰの場合５分ぐらい)下焼きした物を一度取り出してその上にﾏｯｼｭﾙｰﾑ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾋﾟｻﾞ用ﾁｰｽﾞ・ｹﾁｬｯﾌﾟの順で重ねてもう一度ｵｰﾌﾞﾝへ。ﾁｰｽﾞがとろけたら完成(^-^)

★チーズ＆アスパラの肉巻き★薄切り牛肉に塩こしょうをふって、醤油と酒を混ぜたタレに漬け込む。プロセスチーズを短冊切りにする。次にアスパラの根元の固い所を削ってレンジで１分ぐらいチン☆漬け込んだ牛肉をまな板にのばしてアスパラとチーズをクルクル巻く☆そしたら油をしいたフライパンで焼くだけ♪２品とも雑誌に載ってて試しに作ってみたらうまかったァ♪(^-^)