肌にいいフルーツ

私はニキビ肌なので朝食はこれからｻﾗﾀﾞやﾌﾙｰﾂにしようと思うんですけどﾋﾞﾀﾐﾝいっぱいのﾌﾙｰﾂなんてレモンぐらいしか思いつかなくて(οω〇;)どなたかよかったらｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いしますm(u_u)m

キウイビタミンＣいっぱい

イチゴやバナナもいいよニキビならビタミンＣもいいけど一番大切なのはビタミンＢだよＢが不足すると肌荒れやニキビになる。

キウイ、イチゴ、バナナですねφ(.. )ﾒﾓﾒﾓニキビにはビタミンΒなんですか!?ずっとСだと思ってました(/＞_＜)/ありがとうございます♪勉強になりました(*ｰ ｰ)(*_ _)私ずっとスッパイフルーツ＝肌にいい！って思ってたけどそんなこともないんですねスッパイ物が苦手なのでうれしいです(≧∀≦)

ニキビもいろいろ種類があるからやっぱまずは体の中をキレイにすることだよ(^∀^)☆みかんの実の袋とか白い皮みたいなのカナリいぃよ↑↑♪繊維が沢山入ってるんだって☆

トマトジュース飲むときにレモンを半個分位入れて飲むと調子いい。すっぱさあんまり感じないし。

豆乳にキウイ入れてミキサーして飲むのもいいみたいだね
果物も単体で食べるより、相性のいいものと混ぜたりしたら栄養価が上がって効果的みたいだけど
ま、ちょっとめんどくさいけどね苦笑

食べるよりミキサーにかけた方がたくさん飲めるし、その分ビタミンもとれるよビタミンも合わせ方によっては体に吸収されやすさも違うよ！コラーゲンはビタミンCと一緒に摂取すると体に吸収されやすいですラズベリーとグレープフルーツをあわせると脂肪燃焼に効果的デパートや駅によくフレッシュジュースを作って販売しているお店があるのでそれらを真似てみてもいいですよ

食べるよりミキサーにかけた方がたくさん飲めるし、その分ビタミンもとれるよビタミンも合わせ方によっては体に吸収されやすさも違うよ！コラーゲンはビタミンCと一緒に摂取すると体に吸収されやすいですラズベリーとグレープフルーツをあわせると脂肪燃焼に効果的デパートや駅によくフレッシュジュースを作って販売しているお店があるのでそれらを真似てみてもいいですよ

アボカドはセラミドになるらしいです。ザラザラで毛穴目立ってた肌が多少治ってきました。

やっぱりバナナが一番。エネルギー源にもなりから朝食にバナナと牛乳とか。お肌にいいのはいちご、キウイかな？ビタミンBは果物ではないけど豚肉かいいですよ。豚肉は美容にいいんです♪おいしいし。
でも果物の糖分は吸収がいいので、食べ過ぎると太ります。程ほどに。

ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｩｨゎ普通のｷｩｨょりﾋﾞﾀﾐﾝｃが豊富らしぃです＼(*^■^*)／

アセロラはレモンよりビタミンCがたくさん入ってるらしいよ!だからコンビニやスーパーに売ってあるアセロラジュースを飲んでみるのもオススメ!レモンに比べて酸っぱくないし飲みやすいよ!

↑こいつｶﾞｷかおばさんとみた。

たしかに萌えだな（；・ω・）★ ttp://hemn.me/2011/