うつ病の回復策

私はうつ病を発病してもうすぐ１年になります。先生にも一進一退の状態と言われ、仕事もやめざるを得ませんでした。どなたかうつ病からこうして回復した！って方いらっしゃいませんか？元気になりたいです！

おっ。
元気になりたい人だね。
それだけで全然違うよ。
鬱になって、もう治らないとか何にも出来ないとか言う人いるけど、違うんだよね。
自分の気持ち次第で治せるよ。
勿論、専門的な治療も必要だけどそういう気持ちがないとね。

まずは出来る事を少しずつ増やす事だと、私の場合はそうだったんだけど。
鬱と仲良く付き合って、出来る事を増やそっかなあ、が始まりだったよ。
一番酷い時は一進一退だったからあんまり考え過ぎなくて大丈夫だよ。

私も鬱病と診断されて、一年がたち、今はいろんな方面で意欲が出てきています。私の場合は、なんでもやり過ぎてなってしまったうつなので、今意欲沸き上がってきても、ある程度やったらセーブする練習をしています。長い長い闘いでしたがじっくり「なんでもぼちぼちやる」ことを覚えたいと思います。これでいいんだ、と自分を肯定して生きていきたいと思います。これでいいんですよね。

これでいいと思います☆
自分を肯定して生きていけるのはすごいと思います。
私は悪いことがあると全て自分のせいと自分を責めて追い込んでしまい鬱になりました。
まだ一進一退を繰り返していますが主さんや2さんＭｏｏｎさんのレスを見て勇気づけられました。ありがとうございます！私もちゃんと鬱と向き合って治そうと思います。

何でみなさん自分がどうしてうつになったか分かるんですか？誰かに言われたんですか？それとも自分で分かるんですか？

私はもう五年もうつ病で苦しんでいて一進一退です。もう完治しないのではとあきらめモードです

医者をかえてみるのもいいかもしれません。私は主治医と泣きながらけんかもして信頼関係を築きました。いつか治る日がくると思います。自分は今の自分でもいい、と認めてあげると少し気分が楽になります(私の場合ですが…)私も完治してはいませんが、いつかよくなると思います。前の自分には戻りません。だって無理していたから。だからうつになったんだし…。きざしが見えてくるといいですね。

2です。
カウンセリングで今までの事を振り返ることが出来て、気づけたんだよ。
なんであんなに苦しかったんだろう、って一緒に話してみたりして。
でも明らかに診察室にいる時間より日常生活の時間の方が多いから、いかに仲良く鬱と付き合うかだと思う。
気持ちが不安定だと、何から解決すればってなっちゃうけど、できそうな事から一つずつ増やすのが私はやりやすかったよ。
体調によって出来なくなったりするけど、治せるよ。
自分の中にあるものだしね。
自分の気持ちと相談しながらやってみて、寝たきりから昼夜掛け持ち出来るようになったよ。
まだまだ全然不安定だけどね。

午前中体が動かなくなり十年が経ちます。最近は全くお布団から出られない。休みの日は日が暮れるまでね。たまたま仕事がシフト制なためサラリーマンを二十年続けられましたがこの度退職します。
朝日を気持ちよく浴びられる日が来ることを心から望みます。
明日これまでと違う心療内科に行きます。
なんで
鬱になったのかなあ。