パニックになった時

私はもぅ五年も薬飲んでますが、不安神経症とﾊﾟﾆｯｸです。大体症状は動悸、手に汗震え吐き気などですが死んでしまうんじゃないかと言う位緊張と不安と動悸に襲われます長い付き合いですがまだ薬無しではｺﾝﾄﾛｰﾙできません。みなさんﾊﾟﾆｯｸになった時どのように回避しますか？

私はパニックではないですが，

↑すいません。
私はパニックではないですが、杏奈さんと同じような症状はあります。
動悸と吐気は人の多い所に行くとすごいです。
死んでしまうんじゃないかって思います。
私もよくわからないんですが１人になるとゆっくりひいていく気がします。
杏奈さんもやってみて下さい。
１人で静かな所でしゃがむといいですょ。
辛いですけど一緒に乗り越えられたらいいですね。

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます！私も人込みが駄目でやっぱり気持ち悪くなるしﾄﾞｷﾄﾞｷ凄いです静かな場所に行って落ち着くという事は大事ですね

少し力になれてよかった♪
静かに１人で落ち着くのはちょっと変ですが，私的にはトイレがおすすめです(笑)。
個室に入ったら絶対誰も入ってこないし♪♪
なんとなく安心します↑
こんなアドバイスしかできなくてすいません。
ちょっと杏奈さんがらくになればって思います。
ゆっくり一緒にやっていきましょうヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+

トイレは有効だと思う。
でも無いときどうしよう、だよね。
病院にはきちんと相談とかしてる？
私は、パニックのパニック（…分かるかな？パニックになってどうしようってパニクる事）は無かったから、パニックになっても割と冷静なんだけど、病院にはお守り代わりにパニック時用の薬を貰ってたよ。
動悸が酷い時とかにも飲んでたね。

なんか思うんだけど、なったらどうしようもあるけど、不安な事を減らすっていうのも大事かもね。
安心してる分、パニックも減る気がするしパニックになってもパニクらない気がする。

突然割り込んですいません、高校生の男です
あの…恥ずかしい事なんですが、人に愛されたいと言う気持ちが募って鬱になるって事もあるんでしょうか？ もしそれがあるのなら自分は鬱なのかなぁって…変な事聞いてすいません

病院にはたまにしか行かなくて薬を貰うだけって感じです。ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞとかも特にしてないですが薬を頼らなくてもすむようになりたいと思っています！私の場合は特に生理前と終わってから少しひどいのでそうゆうのも関係ありそうな気がします。

パァル◆2k4Yさん，人から愛れたくてうつになることだってあると思いますよ。
多分うつ

パァル◆2k4Yさん，人から愛れたくてうつになることだってあると思います。
多分うつって悩みこんだりしたらなっちゃうと思うんです。
だからパァル2k4Yさんが人から愛れたくて悩んでいたならそうじゃないかなって思います。
それにうつになる理由って人それぞれだと思います。
それから杏奈さん，生理痛とかきつかったりするんですか？
よくわかんないんですけど生理っていろんなことに関係するんじゃないかなって思います。
私は特に生理前とかないんですけど……。
それに私は最近あんまり生理がきてないので(笑)。
でもあんまり気にしすぎない方がいいかもしれないですょ☆

パァル◆2K4Yさんの気持ち、分かるよ…。私も彼氏に裏切られて、ひどくなったし。。誰かに愛されていたいものですよね、、。
あと、私も生理前なんかは普段より特にイライラがすごぃし、自己嫌悪になりやすぃから症状が、ひどくなりますm(__)m生理は関係あると私も思います。。