不眠症

一人だと寝れないんですよね寝てもすぐ起きてしまうんですやっぱり精神科に行くべきなんですかね

精神科に行く前に暇な時に一日中自分の好きなことやってみたらどうかな？満足感がでてぐっすり寝れるよ
あと運動したりとか
マイナス思考だとよけいだめだと思うよ(^^)/~~~

前のはいいよ