吐く事って

吐く行為は悪い事でしょうか？悪い事をしてると思うから精神的に追いつめられるのでは？前向きに考えれば食べたい物を好きなだけ楽しく食べてしかも痩せれば言う事無しな気がします。過食中にあせって罪悪感の中で詰め込むと内臓が、っていうか胃がこわ張って、うまく嗚咽収縮しなくて吐ける物も吐けなくなる。これおいしー楽しーってリラックスしながら食べると胃も軟らかく反応します。それで吐いた後は自己嫌悪ではなく、今日も頑張って吐けたねって自分を褒める様にすると、自然と回数が減って行きました、私の場合。っていうかこれは全部お医者さんから受けた治療の受け売りなんですが(^_^;) とにかく吐く=悪だと思うとツライですよ。発想の転換で。内科のお医者様に訊いた吐くコツもしよろしかったら…長々すいません。