地震が怖くていつも過敏になって神経とがらせながらおびえて家にいます、あと外にでると誰かに殺されるんじゃないかと不安でたまりません、別に恨まれてるとかではなくて、無差別殺人が多いので怖いのです。気にしすぎだと思うのですが怖いものは怖いのです。どうしたらよいでしょうか。