>>36
栄養素⇒βｶﾛﾁﾝ(体内でﾋﾞﾀﾐﾝAになる),ﾋﾞﾀﾐﾝC,蛋白質,ﾋﾞﾀﾐﾝB群(1,2,6,12とある)は不可欠.
睡眠と水分はしっかり摂る事.
食べ物は食べたくないなら無理する必要はないが,その分ポカリ系は摂取の事.
熱が上がり切る迄鎮痛剤や解熱剤は服用しない事(熱が40℃を越えた場合は例外.すぐに病院へ).
汗の処理はマメにする事.

って感じかな？
[文句があるぞゴルァ]
ﾋﾞﾀﾐﾝCを果物でと思うなら檸檬より苺が宜しい.一番含有量があって日本で手軽なのは金柑.温州蜜柑に含まれるβｸﾘﾌﾟﾄﾁｻﾝﾁﾝも風邪にはかなり有効.