1 未来

ウォーキング

ウォーキングで痩せた方っていますか

これからはじめようと思ってます

夜歩くつもりなんですが、夕飯食べたあとと食べる前、どっちがいいと思いますか

私は食べたあとだとやる気なくしそうな気がするので食べる前がいいんですが、運動したあと食べるといつもより吸収しちゃうって聞いたことがあるんです…

4 無名さん

そうだね。でもその後食べたら意味ないよね。全く食べないのは無理だからやっぱ食後じゃない？

5 あや

横入りスイマセン！あたしも新陳代謝をあげるためにｳｫｰｷﾝｸﾞしよーと思うんですが一日何分くらい歩くのが効果的ですか？

6 未来

やっぱ食後かぁ…

今日からはじめます！あやさん

私は一日40分から一時間歩きたいと思ってます

7 ミッケ

私は毎日ウォーキングしてるよ。トレーニングマシーンも含めて１日１時間～２時間。１ヶ月ちょっとだけど痩せるどころか２キロ太った‥。食事は前と変えてません。運動してカロリー消費しているはずなのに。ショック！筋肉付いたのかなぁ？でも体脂肪は変わってない。減ってもないけど。やっぱり食事制限しなきゃダメ？太ったけど痩せると信じて、今もめげずに続けてます。食事３０分前か食後３０分後に歩くのがいいと本に書いてありました。

8 無名さん

割り込みすいません

ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞってどっちのが痩せやすいんですかね？？

9 無名さん

肥満の人はジョギングよくないよ。足腰に負担がくるから。カロリーが消費するのはジョギングだけどね。ジョギングの場合は３０分以上、ウオーキングは１時間以上みたいだよ。それ以下だとやっと燃焼してきて止めることになるからあんまり意味ないみたい。

10 未来

ウォーキングって一時間未満意味ないんですかぁ

踏み台昇降ってどうですかねぇ！？家でできるしよさそうだけど…