一緒に頑張ろぉ☆茜さんへﾊﾟｰﾄ２

21:30前のがいっぱぃになったのでまた新しいトピ立てました☆茜さんまたよろしくです！今日は飲みに行ってるんですょね？私は今日は行くのやめました☆ちょっと頭痛がするので今帰宅しました(>_<)でも食欲はありありです☆でも苺豆乳とところ天とコーンサラダで今日は薬飲んで寝ます(>_<)しばらく休みがないので辛いです(>_<)あと明日は昼過ぎからバイトなので朝ストレッチ頑張ろう☆朝→ﾘﾝｺﾞ
昼→わかめうどん、お茶
夜→苺豆乳、ところ天、サラダ
59.3�`でした。

21:30＞こんばんゎ！整骨医院だと高いのかぁ(;_;)痛いらしいと言うの聞いてます〜でもでも歪みを直したら本当代謝とか良くなるらしいですね！私も直したいな…下半身太りが悩みなので↓↓お尻と太股が今最大の悩み(>_<)
ﾍﾙｼｱ緑茶いいですょね★高いけど笑
効果ゎまだ良くわかりませんが続けてたら効果現れますかね(☆o☆)卵焼きゎほんま簡単なんで機会があったら作ってみて下さいね♪
朝→ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、水、毎日果実、ｶﾌｪｵﾚ
昼→じゃこ卵焼き、きのこｿﾃｰ、ｷｬﾍﾞﾂの炒め物、お茶、水、はちみつﾚﾓﾝ
今日ゎ晩ご飯これからです。また寝る前報告しに来ます

22:30＞まだ寝ませんが報告します(^^;)
今日生理が終わったので久しぶりに体重を計りました…。51、5�`体脂肪が23、1％でした(☆o☆)あれだけﾄﾞｶ食いした時期があったのに少し減ってて嬉しかったのでｶｷｺしちゃいました(>_<)体重も体脂肪もﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから最高記録★体重ゎ今月全然減らないけど体脂肪が約１％減りました☆あと基礎代謝が少ぉしだけ上がりました♪生理終わってここからが痩せやすいのにまたﾀｲﾐﾝｸﾞ悪いことに、来週頭から地元の友達が５日間泊まりに来るんです汗
せっかく体重が動きだしたのにまた食べてしまうと思います(;△;)

00:30こんばんわ☆茜さんッ！すごぉーぃ☆体脂肪減ったんですね☆体重も少し減ってますよね？おめでとう☆私も昨日生理終わりました☆一緒ですね☆だから今日はあまり食べてません…というかバイト疲れてあまり食べる暇がなかったです！体重は58�`のままです！体脂肪は私のは計れないんで来月新しい体重計買う予定です☆
昼→お茶、おにぎり一個
夜→マイクロ、冷やっこ

11:45＞ｶﾅさんも生理終わりましたか☆ここからきっとまた体重が減りますね♪私ゎ月曜から友達と五日間一緒なので食事制限ゎ無理です(;_;)色々食べに行く約束をしているので↓↓せめて月曜までの３日間頑張りたいです！！
朝→ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ、毎日果実
昼→豆乳入り卵焼き、ｷｬﾍﾞﾂ炒め物、茄子のﾄﾏﾄ煮込み、ｳｨﾀﾞｲﾝｾﾞﾘｰ、水

12:30こんにちわ☆茜さん5日も外食はマズィですよ…(*_*)せめて夜食べに行くなら昼は水分とかだけで抑えないと体重すぐ戻りますよ！気をつけてくださいね☆私は外食するなら昼を控えめにしてます！今日久々に会った友達から顔が痩せたっていわれて嬉しかったです！でもお尻やふとももや腰や二の腕はほとんど変わってないです！(>_<)はぁ〜ぁ〜ぁ〜。体重減っても体はまだ変化ありません。

11:30＞おはよーございます！昨日ゎ夜→ほうれん草白和え、白身魚だんごｽｰﾌﾟ、肉じゃが
ﾊﾞｲﾄ先の近くで祭りだったらしくﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗを貰ってしまって大量に食べました(T◇T)やばぃ…。
ほんま来週の五日間恐怖です。きっと甘い物も食べるはず。昼抑えたいけどなにせ朝から晩まで友達と一緒なんで(^^;)努力してみます。
朝→ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、野菜ｼﾞｭｰｽ、水
昼→ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ、ｳｨﾀﾞｲﾝｾﾞﾘｰ、水

18:00こんばんわ☆今日も暑いですね(>_<)ベビーカステラめっちゃうまぃよね☆私も大好き☆昔、夜店でバイトした時思い出します☆夏は冷たいものとか夜店のものとかで美味しいものありすぎ(>_<)私も来週大阪に遊びに行くことになったんで昼も夜も外食になるかも(*_*)
朝→大根サラダ、グレフル1/2
昼→お好み焼き風パン、お茶

13:00こんにちわ☆今日体重計計ったらなぜか59に戻ってたぁ〜(>_<)やっぱちょっと気抜いてたからかなぁ！へこみ気味(:_;)ぅ〜ぅ〜。今日から改めて気を引き締めて頑張りまっす！

12:00こんにちわ☆今日も暑いです(-.-;)今日は休みで昼から友達と、夜はデートです☆夜は彼氏の家で御飯食べるので昼はマイクロにしました！今週は大阪に行ったりなにかと食べてしまいそうでこわぃです(>_<)茜さんは私も意思弱いほうですょねf^_^;まーいっかぁ…ってならないよう気をつけましょぉ！！