本気です

明日から、一週間マイナス10ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄします一緒に頑張ってくれる人いたらｶｷｺお願いしますm(__)m

みんながんばれ

スパゲティーは、色々です。私はトマト系か明太子かミートです。最近少し気合がたりなくなって自分に甘くなってしまってちょこちょこ食べだしてしまってるので、また今日から気持ち入れなおしてダイエット頑張ります！

私も気を抜いてしまい、暴食してしまいました(´〜`)おかしも食べてしまいました(T_T)私も気合いを入れ直して頑張ります！

久しぶりにきましたみんな頑張っていますか？私は今ｰ３ｷﾛですあと５ｷﾛは痩せたいので頑張ります

ぐうちゃん頑張ってるね！私は目標以上で達成しました！！今は維持！維持！で頑張らなきゃ☆今まで通り夜だけご飯は食べてかなり痩せました☆それ以外はお茶や、コーヒーで我慢！このまま調子にのらないで気をつけなきゃ！ぐうちゃん頑張ってね！これからも私も維持のためにがんばります！

ぐうさん！
一週間ﾏｲﾅｽ１０ｷﾛ痩せました？私２ｷﾛもやせれなかったんですが…
なぜでしょう今もう一回ﾄﾗｲして４日目です

私も２さん同様お菓子とか大好きですょ！だから太りやすい。。最悪

一週間でマイナス１０Kgわすごいですねわたしもそれくらいの目標を持って頑張ります☆今日わ朝からお菓子とか過食してしまいましたが…明日カラプチ断食やります☆

ﾌﾟﾁ断食するなら１日１食のがいーですよ☆体に悪いのは同じだから。私は朝起きて好きな物食べる→後は食べずに仕事行く→帰って来てお腹空いたの我慢出来なかったらﾋﾞｰﾙでごまかす(糖質70%ｵﾌとかのﾋﾞｰﾙならｶﾛﾘｰ低い)→これで５日で４�s痩せましたよ。一応好きな物食べれるし(朝だけだけど)食べないよりは減らないと思うけど、辛さが全然違いますよ☆☆体には悪いと思いますが夏海に行く前とか急遽痩せたい時にしてます。私は同時進行でﾋﾈﾘ運動と腹筋だけ取り入れてますよ(*^_^*)