ブックスダイエット

朝⇒食べない
昼⇒おにぎり１つ
夜⇒好きなモノを好きなだけ食べる
このダイエットをやろうと思っているんですけど、本当に痩せるのか、疑問です(・・?)
実際に試された方で効果があったかどうか教えて下さいm(__)m

昼間すきなの食べるのもありだと思います。

ブックス法は病院で開発されたﾀﾞｲｴｯﾄなので、身体にｿｺまで負担をかけないと思います。
先生がすすめるくらいですから。とにかく脳ｽﾄﾚｽを解消して脂肪を燃焼しやすい身体にする。でも必ず一日一食は食べてくださいね！あと、朝、昼は、水分と黒砂糖(ミネラル分が豊富なので）忘れないでください。黒砂糖もいくら食べてもｵｯｹｲだそうです。
おなかすいたら黒砂糖たべて夜ｺﾞﾊﾝを楽しみに待つという感覚ですね。

私はその後リバウンドせずに、逆に肌も綺麗になりましたし、便秘なども解消されました。

２さん、これは特別な運動もせずに痩せました？？

はい。特別に何もしてませんが、ストレッチは少しだけやってましたね。

明日からやります！！
２さん色々丁寧にありがとうございますm(__)m

横ﾚｽすみません↓私もゃってみたぃのですが、仕事の関係で帰りが遅くどぅしても夕飯が9時を過ぎてしまぃます。。
それでも大丈夫なんでしょうかぁ???

>>11は主です。
>>12さん、多分大丈夫だと思いますよ〜。

私はﾌﾞｯｸｽで一ヵ月８キロ痩せましたが辞めたとたん二週間で元に戻りました！

あたし生活が不規則なので普段からﾌﾞｯｸｽダイエットみたいなものなんですが、痩せてません体も動かさないといけないんですかね

朝昼兼用で豆乳と野菜ジュース、一日一回サウナ行って、夜は好きなだけ食べると言う方法で75から69に一ヵ月で痩せました。でも毎日サウナに行くのが面倒で挫折今は豆乳と野菜ジュースとｶﾙｼｳﾑのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで夜は好きなだけ食べて風呂にゆっくり入るでビミョーに減ってます。専門家に聞いたのですが運動で痩せるのは少しでやはり食事制限だそうです。