不眠

最近、夜全然寝れなくて困ってますベッドに入ってみても、気付いたら5時…とかよくあって。
私学生なんですが、夜中は眠れないのに、朝方起きがけが凄い眠くてあまりの眠さに学校を休んで寝てたり…ってこともあります。で、学校行っても、昼の1〜2時くらいになると物凄く眠くなって授業中寝てます
睡眠薬とか使いたいけど副作用とかあるらしいし快眠の方法とか知ってたらおしえてください

生活のリズムをつくるのが一番健康的で良い方法だと思う

お風呂に入ると意外と寝られる。　睡眠薬じゃなく睡眠導入剤ならいいんじゃない