ねむれない…

布団に入っても全然眠れません一日３時間とかでも目が冴えちゃいます。すぐに寝付ける方法知りませんか？

こんちはどうしてねむれないかわからないけど体内時計が狂ってると眠れないという話をきいたことがあります。一日二時間くらい日に当たる所にいると体内時計が良くなってねむれるようになるそうです

私は不眠症で毎日睡眠薬飲んで寝ています。睡眠薬飲まないと一睡も寝れません。睡眠薬は心療内科とか精神科へ行ったらもらえますよ。