1 葉山
メタボ
メタボに効く内服薬使っている人、効果ありますか?ナイシトールとか
(N904i/FOMA)
16 塩素中毒
泳ぎなさい!体幹に力入れて泳いでると〜、凄いわよ?
(911T/SB)
17 ↑そうそう
泳ぐのが全身の筋肉を使うので、1番いいっていいますよねただ次の日、全身筋肉痛間違いけど…。1番効果があるのは…。食事抜いてダイエットするよりも、間食するのは止めて三度三度ちゃんと御飯食べて適度な運動するのが1番いいらしいよ…。ただ食べ過ぎ注意だけど…。みんなそれが出来ないから悩むんだよね…。
(SH702iS/FOMA)
18 ファイテン
水泳は筋肉痛になるほどする必要はありません。ダイエット目的ならば水中ウォーキングで十分なくらい。水圧や抵抗、温度による効果だけでも大きいはずです。あまり激しくすると脂肪を燃焼するというよりも筋肉がついて固太りになってしまいます。
(PC)
19 ファイテン
あと、何よりも継続です。絶対!人前で裸になるというのも無意識の効果があるように感じます。
(PC)
20 葉山
凄く参考になります。ありがとうございます。
(N904i/FOMA)
21 塩素中毒
毎日2kmは泳ぐ様にしてるんだけど…水泳してる人は見れば分かりますね。脱いだらスゴいもの!
(911T/SB)
22 まあ
水泳(淡水路)は多少太る必要があります。余りに脂肪を落とすと水に沈むので浮力を持たせるために水泳選手はビックリするほど食べますよ。
俺も現役の頃は一日7食採ってましたよ。もちろん1食分は普通の人の1食と同じ量です。
ダイエットは間食を一切しないでバランスのとれた食事を毎日同じ時間に3食食べてれば簡単に出来ます。
ダイエットの定義は食事療法と効果的な運動の併用ですよね
俺も現役の頃は一日7食採ってましたよ。もちろん1食分は普通の人の1食と同じ量です。
ダイエットは間食を一切しないでバランスのとれた食事を毎日同じ時間に3食食べてれば簡単に出来ます。
ダイエットの定義は食事療法と効果的な運動の併用ですよね
(EZ)