熊谷シーハイルSCメンバーズBBS
過去ログ78
2019/9/22 7:53
▼I上スキー保険のご連絡です。保険料は、3,950円です。昨年より値上がりしたとのことです。申込は例年通り、総会で受け付けますので、出来るだけお釣りの無いようお願いいたします。
9/22 7:53
▼たかすけ陸トレレポート②
9月8日日曜日の陸トレには8名参加の皆様、お疲れさまでした。
強力な台風15号の襲来直前の日曜日午前中で、涼しいなかにも湿気を含み、まさに嵐の前の不気味な静けさでした。余談ですが、翌日月曜日の出社は11時ころになったたかすけでした。
さて、板を動かす体の使い方。
今回はターンの切り替えで、向かう方向は斜面(フォールライン)方向(先行動作)ではなく、これから始まる山回りの接線方向であることを、ターンの軌跡をブルーシートに描いて確認。
さらに、次は前回の陸トレでは難解で混乱した、外軸足と体(脚と股関節)の位置関係を、今回別の二つのアプローチで確認しました。
①サイドステップ。通常はジグザグに前進する。このとき向かう方向は次の谷回り方向。(先行動作)ここで、進路を、真逆のうしろ方向にサイドステップしてみる。すると、外脚重心ながら向かう方向は切り替えの接線方向となる。
たかすけも実証実験中ですが、後退する動きは本来不自然なためか、ひねったり踏み出したりの小細工がしづらく、こうなる模様です。
②小人ターン。クローチング姿勢でのターンをしてみる。このときお尻が振りだされ、前回のお尻ずらしの外向姿勢となる。さらに姿勢を小さくしてお尻がかかとに着きそうなるくらいで、お尻の位置を左右どちらかに上体をそのままに(傾けない)スライドしていく。スライドしていき片足の真上を通過して、さらにもっと外側にスライドすると、ストンと「おすわり(表現ママ)」(←横座り)になる。足が開いたり閉じたりしないように静かに「おすわり」すると、あら不思議ターンの姿勢が出来上がり。
次回は間があきますが、10月6日日曜日です。10時半にご参集の上、このつづきをやりましょう‼
もちろん、日数がありますので、自主トレもお忘れなくー。
9/13 22:08
ＨＰ
▼理事長(ゲレンデの貴公子)陸トレも始まりいよいよシーズンが始まります。今シーズン準指導員、正指導員受検を考えているかたは準備等有りますので連絡を下さい、宜しくお願いします。
9/7 8:35
▼たかすけ陸トレレポート①
たかすけです。9月1日日曜日14名ご参加お疲れさまでした。秋の涼しい(湿気はありましたが)中、ブルーシート二枚でも手狭なくらい多くの方にご参加いただき、今年も陸トレ始まりました。久しぶりの汗をかかれた方も、筋肉痛がやっと治ったころかと。
体操とダイナミックストレッチなど、体をほぐしてから、体幹トレーニングでぷるぷる震えて、ランジやジャンプで筋肉を多彩に活用しました。
板を動かず身体の使い方では、スキーの切り替えの時の、特に今回は小回り時の身体の使い方を学びました。
切り替えで、①先行動作では山側の軸が外れてしまい外スキーに乗れず、②山側の脚を踏み出そうとするとカービングスキーのトップとテールが雪面に引っ掛かり外スキーに乗れない。
そこで、軽く外向傾(山側を向き)をつくりお尻を少し落とす(谷側)と無理なくすぐに外軸ができる。
小回りでコブ攻略を目指して次回はさらに深堀りします。
9月8日曜日10時30分から行いますので、お集まりくださいね。
9/4 21:15
ＨＰ
▼たかすけたかすけです。
だいぶ涼しい日が増えてきました。
9月から恒例の陸トレ2019が始まります。来シーズンに向けて体づくりとイメージを高めませんか。夏の芝生の上だからこそできる冬支度をしましょう。
今年の陸トレテーマは「板を動かす身体の使い方」です。もちろん米田講師直伝です。
日程は、ラグビーワールドカップ開催などを考慮して
9月1日日曜日
9月7日の週末(土日いずれか）
10月6日の週末（土日いずれか）
10月20日の週末（土日いずれか）
10月27日の週末（土日いずれか） の5回の開催を予定しています。
開始は10時30分 終了は12時00分
場所はラグビースタジアム正門斜め前の砂場公園となりの多目的広場芝生です。
ブルーシートはこちらで用意しますので、タオルやマットなどをご用意ください。
みなさんの参加をお待ちしております。
8/23 23:29