お前らの筋トレメニュー　教えれ

まこしは　2日おきに懸垂十回と腕立て二十回ﾄﾞｬ

20ｷﾛのﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10回3ｾｯﾄ
腹筋25回4ｾｯﾄ
週に15ｷﾛ走る位

2　嘘乙

死ねや