身長と体重と体脂肪率

教えろ

体脂肪率23

>>2女性？

褐色脂肪細胞を刺激しないと痩せにくいらしいよ

肩甲骨の筋肉を使うと褐色脂肪組織が刺激されて痩せやすい

男子

>>１あんたのを教えてくれ！

体重と身長は内緒だ

毎日鍛えてる

明日から新年だから本格的に鍛えて余分な脂肪が身につかない体質に改善する

股関節も柔らかくしたほうが良いよ
もう13年程前から股関節の柔軟体操は毎日してる
股関節が硬いと太りやすくなるからな

コピペ↓

股関節が硬いと血行が悪くなり、老廃物がうまく排出されず、脚のむくみや冷えが生じやすくなります。 それにより、代謝も悪くなり、太りやすく痩せにくいカラダになってしまいます。 また体全体に歪みが生じることで脂肪や筋肉の付き方にも影響します。

股関節か。
なぜ若い頃は太らなかったのに太ってしまうんだろう。

加齢すると褐色脂肪細胞が減るから太るみたいだ

若い頃は皆痩せてるだろ
よっぽど不摂生で怠惰な生活してない限りは

>>11腹筋500回やれ！

>>14ガチで500回とかできる？
やってる？

>>14お腹出てないですか？
腹筋何回やってますか？

いろんなバージョンの腹筋3セットそれぞれ100回ずつで計300回を毎日してるよ

腕も毎日、鍛えて有酸素運動もしてる
褐色脂肪細胞を増やさないと痩せにくいから肩甲骨付近の筋肉を動かす運動も欠かさず

よし！分かった！俺もあんたを見習ってとりあえず1日100回必ずやる癖をつける！

おぅ！頑張れよ

>>20はい！頑張らさせて頂きます！