ﾀﾞｫﾝﾃﾞ＞
(ﾔﾏω^)つ【>>>7219-52】
意外とホントだったり……

今ついてる肉が筋肉なら、運動を少し控えるだけで落とすことはできるんだけど、脂肪だとすると最低限の全身運動＋※ウォーキングかな……
※ウォーキングは無理して時間を作らなくても、普段使うエレベーターとかエスカレーターを階段に変えるとかでOK♪
全身運動なら、ラジオ体操かな。真面目にやると汗をかけるよ(ﾔﾏω^)ﾉ