今日も長年継続してきた股関節を柔らかくするストレッチ(股関節が硬い人は痩せにくくなる)して、若い頃から続けてきた有酸素運動の踏み台昇降運動100回やって、スクワット100回。今は体調不良と歳を取り体力が落ちたから昔みたいに負荷をかける筋トレはしてない。昔は犬散歩以外にも毎日毎日ウォーキングしてたけど無理したら又、過労で倒れるから控えてる
心臓も丈夫ではないし、甲状腺の病気もあるし、プラス介護や家事に追われてるし