>>15
回数は出来るだけ、無理したらだめです。
続きません。
一ヶ月後に15回、次の月に20回出来てればいいです。
効果が表れるのは早いと二週間くらい…けど数字(体重、ウエスト)には表れません。
多分…。
ここで大事なのが妄想です。
二週間やったら確実鏡見て締まったような気がします。
締まったと思い込みましょう。
数字にでだすのは三ヶ月とかかかるかもしれません。
妄想で乗りきりましょう!!