>>61
きっかけは空手だね。
つか元々今くらいの体してて結婚して太ったもんね。
空手はじめる一年前からこれではいかん…とダンベルでダンベル体操してて脂肪の下の筋肉は引き締まってたから楽だったね。

空手の試合でわざと軽量の部(〜70キロ)に試合申し込んで、1ヶ月−8キロ。
ギリ間に合わせた！
まあ日課のダンベル体操は続けてそれ以外は毎日4キロ走ったね。
あと断食はしてないけど飯の量を普通に一人前にした。
そんだけ。

それまで二人前食ってたから(笑)