浣腸を保険屋で

私は今、便秘ぎみです。ひどいときは、浣腸を五本やってやっと出ました。ある日、検査を、すると、二週間出ていないことが、わかりました。さっそく浣腸を十ぽんされました。一時間後やっと出ました。

食物繊維と水分を意識的に取りなさい
あと浣腸は減らしなさい