下っ腹…

下っ腹が胃下垂なのと便秘のせいでかなり出てます普通の腹筋だと下っ腹には効かないんですよね下っ腹に効く腹筋の仕方とか便秘解消ほうなど教えてください

足は、まっすぐじゃなくて曲げてやると良いみたい。体も最後まで床につけない程度で良いらしいよ。そして左右に体をひねる。一番大事なのは下っ腹を鍛えてるって気を集中させる事らしいですよ。