出産後のダイエット

誰か産後に適したダイエット方法知ってる人教えてください普段通りの生活で56�`から44〜5�`までは戻ったのですが、出ているお腹は元に戻りませんお腹にきく運動、ｽﾄﾚｯﾁ誰か教えてくださ〜い