水泳

明日（明後日かも）からダイエットをするため、プールに通うことになりました。実は、あたしは８４�`あります（泣）それでプールに通うことにしたのですが、具体的にどんなことをしたらよいのかわかりません・・・。　　　泳いだり、水中ウォーキングをしたりといろいろありますが、なにが一番効果的ですか？　　また泳ぐ場合は何泳ぎが一番痩せるのですか？無知なあたしにぜひ教えてください。　　　　　あと、プールに通ってたor通ってるという人はどのぐらいの期間でどれだけ痩せたか教えてください。

私は水泳のインストラクターやってます。ダイエットの水泳は泳ぐよりもウオーキングだよ。足と腕を大きくふって早足目で。ウオーキングに慣れたら次は水中ジョギング。足を高くあげてね。疲れるけどすべて２０分以上続けて。２０分後から脂肪が燃焼してくるから。一日にたくさんやるよりも毎日１時間かかさずやること。終了後にジュース、スポーツドリンクなどは絶対飲まないこと。水も終了１時間後以降からが有効。直後は体が栄養を吸収しやすくなっているから。

そぉなんですかぁ 勉強になりましたぁ明日から、ぜひ参考にして頑張りたいと思います あの、それを続けるとどのぐらいの期間で何�`ぐらいおとすことができますか 質問ばかりですいませんが、ぜひ教えてください

私はﾌﾟｰﾙで二時間歩いてそのあと縄跳び腹筋半身浴ごはんぬきで2ｷﾛやせてびっくり 45から43になったよ

まぢですかぁすごいですねぇ なんかあたしの体重のかわり方おかしいんですよねぇ 昨日の夜はかったら84､5�`あったのに今、はかったら82�`だったんですよぉなんにもしてないのに、なんでこんなに減ったんだぁ（笑）

プールは体が冷えて皮下脂肪がつきやすくなるって聞いたんだけど嘘ですか？

プールの中で動かないと冷えるだろうｹﾄﾞ、ｳｫｰｷﾝｸﾞしてると暑くて汗かくくらいだよ〜

プールまだ２日しか通ってませんが、少しずつ減ってきています！しかし」まだはっきりした効果は得られていないので、少しの間がんばってみようと思います☆★ちゃんとした効果がでたら、皆さんにも報告しますね！！

あげ