食事制限&ｽﾄﾚｯﾁの仕方

アタシ太ってるくせにあまりﾀﾞｲｴｯﾄの知識がないんです(>_<)ﾀﾞｲｴｯﾄに成功した方や現在がんばっている方いたら、食事制限の仕方やｽﾄﾚｯﾁの仕方を伝授して下さいm(_ _)mちなみにアタシ運動してもナカナカ汗が出ないんです(-_-;)その解決法なども教えて戴きたいです！お願いします★

ユカチンさん太ってるって言ってるけど、身長・体重いくつですか？ 私もDietしてるので、少しでも協力出来ればいいなって思ってます。

ともさんへ→157cm67キロです(>_<)マジやばめです(´д｀)今日アレになっちゃいました(-_-;)アタシ、アレになると過食ぎみになって太るんですよね(T_T)

えぇと。。確か、今月号のanan?だったかなぁ?�ｫに､お水ﾀﾞｲｴｯﾄって企画されてて､あたしはｿﾚと半身浴で汗かくよぅになりました�武�分を沢山とると､その分汗も出るのかも�ｨって勝手に思ってます�氓ﾝんなでがんばりましょぅ�ｩ

あれって生理だよね？生理中も適度にストレッチとかして食事も普通程度にして生理後３日間運動しっかりやると４日目にストンって落ちるって聞いたことあるよ�ｧ

半身浴始めたときは汗出ない人でも続けてるうちに汗出やすくなるから、そうしたら運動しても汗出やすくなる体質に変わるんじゃないかなぁ？ もちろん、水分もちゃんととってね。

ともさん→水をいっぱい飲むのがイイと言うのは前にも聞いたことあります！アタシ確かに水飲む量が少ないみたいなんです(;_;)一日コップ二杯位の時とかあります(T_T)下半身よくって大体どれくらいがいいんですかね？
のんさん→生理の後に体重が落ちやすくなるというのは聞いたことあります！頑張って体動かすようにします！

京香さんて人がトピ立ててるけどすごく勉強になったんで見てみたら？

私もたまに京香さんのトピ見てるけど、ダイエットの指導員らしいから、いろいろ親切に教えてもらえると思うよ��

お〜わかりました！