162/55ってﾃﾞﾌﾞだょね…�･�傚ｨ

今ﾀﾞｨｴｯﾄしてます�ｫ夏は45ｷﾛだったのにﾘﾊﾞｩﾝﾄﾞ�･しましたぁ�ｫ�翌ｹめて50ｷﾛ�氓ｪ目標です��162/55ゎﾃﾞﾌﾞだょﾈ…�煉ｬなんかｲｨ方法なぃかなぁ�ｬ

皆さん、色々なゃり方教えてくれてぁりがとうございます�ｩ�･�･ゃっぱり食事の量を徐々に減らしたり、無理なゃり方ゎ×ですよね��でも早く痩せるには、断食ですよ�翌ﾅも生理不順なるしぃ、肌はﾎﾞﾛ�引｡��自分なりに皆さんのｧﾄﾞﾊﾞｲｽも踏まえて、ゃっていきたいと思います��

“痩せたきゃ食うべからず”


これ名言。

どうゆー意味ですかぁ�ｨ�ｨ痩せたきゃ喰うなってことですよね�｢�ｫ

生理が終わって２週間のあいだは、卵胞期と排卵前後期があって、そのあいだは新陳代謝が活発で、ﾀﾞｲｴｯﾄには最適で効果的だよ�捧�

ぁりがとうございます�草ｶ理中も平気なんですかねぇ�ｨ�ｫ

どうしても断食をするならプチ断食というのがあります��土日だけ食事を野菜ジュースに変えるというものです。やり方は金曜の朝は普通に食べ、昼をいつもの�鴛ｪの��食べ、夜わいつもの�鴛ｪの��食べ、断食に備えます。いきなり断食するのはカナリお腹すいてきついです�ｬ

そして土、日の食事を野菜ジュース(それぞれ��日�塩{)にします。月曜の朝いつもの�鴛ｪの��食べ、いつもの昼�鴛ｪの��食べ、夜はいつもどーり食べます��この方法なら肌にも負担が小さいですよ

どぅもありがとうございます�揩ｻのやりかたやってみたぃと思います�ｩ�漱氓ﾅも、痩せるんですかねぇ�･��

生理中は新陳代謝が活発な時じゃないから、効果はそんなにないみたいだよ�ﾐ