太もも痩せ方

どんなストレッチ方が良いでしょうか？お勧めありましたら教えて下さい

道具使わない方法ないのかな・・・？？

２週間で３センチってすごい。毎日何時間やったの？

自転車って早くこぎすぎると逆に足太くなるよね

筋肉質の人が自転車でするのは逆効果×あとｾﾙﾗｲﾄが多い人がやっても脂肪が燃焼されないからあんまり意味がないよ。

あたしｾﾙﾗｲﾄのかたまりなんですけどどぅしたら細くなりますか？上半身は細いのに(>д<)

ふとももの内側のプヨプヨしたお肉と外側の上の方(お尻につながってる辺り)のかたいお肉減らしたいです。ジーンズとか、ウェストは大丈夫なのにふとももやお尻の下辺りがぱつんぱつん…あとふくらはぎも細くする方法あればお願いします。今はガニマタストレッチが良いって聞いて実行してますが効果ないです(-.-;)むくみ用のサプリは効きましたが肉は減らないから本気で悩んでます

ジムは週に３回だからバイク６回１時間ずつだったよ。かなりキツイ思いするけど。太もも５３→５０になったけど今計ったら４９になってたっ。私はぶよぶよ系だから落ちやすいのかな。私もジーンズの太もものところ気になってる！

あたしは筋肉＆ｾﾙﾗｲﾄだからﾏｼﾞ落ちなくて1回だけｴｽﾃ行った！そしたらすごい脚揉まれてるときかなり痛かったけどそのときで1ｾﾝﾁ減りました。それを真似て風呂上がりに10分くらい脚をﾏｯｻｰｼﾞしたら少しづつ細くなってきました。あとｾﾙﾗｲﾄにはﾒﾘﾛｰﾄが効くみたい！続けることが大事ですね。

私もウエストは平気でもふとももでつっかえちゃうみなさんはジーパンとかズボンとかだいたい何処で買ってますか?