８�`…Σ(;￣□￣Ａ

今年に入って半年…この間に８�`も太ってしまいました…ちなみに156センチ46キロ→54キロに。毎日駅までチャリ通で、２日に一回は体育で汗だくになりながら運動してるけど全く効果ないです…もうすぐ夏…あと１ヶ月くらいでなんとかもとの体重に戻したいです(>_<)どうしたらいいでしょうか??

もしょかったら一緒ﾀﾞｨｪｯﾄしなぃ??わたしゎ156/56です(>_<)

まやゆりまぜて━156/53.8ﾃﾞｽﾃﾞﾌﾞ過ぎて恥ずかしいって事でﾀﾞｲｴｯﾄ決意運動したいｹﾄﾞ時間ないので食事制限＆筋ﾄﾚ��心にしようかと思ってます