本気痩せしよう！会。情報交換場

私八月に旅行いくんだけどお腹が…汗。真剣に痩せたい子どうしでお薦めな【ダイエット方】教え合ってｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄしよう仲良くなる為に敬語はなしにしよ！私154／43デス。見た目でぶだから。39になりたい…。昨日はお昼サラダ。よるかき氷のみ！今日は何もたべてないよ〜原減った

三キロが一週間でどうにか痩せれそうな数字だもんね！！でも無理しちゃダメだよ！ちなみに私が5日で三キロ痩せた方法…★朝野菜ジュース★昼手のひらｻｲｽﾞのお弁当★夕方からひたすら歩く歩く！友ﾀﾞﾁと三時間位15ｷﾛ位歩いて、接種は烏龍茶のみ★夜は友達は抜いてたけど私は腹減りすぎて果物食べた。水分もあり食べた気もするから！★友達これでかなり痩せてた！私もやせたよ！

夜に果物食べると太るらしいよ？糖分があるから…

あれれ？私運よかったんかな？でも糖分高果物とか低物とかあるよね〜！私は今考えたら明らかに【高】だったはず…メロン半分とか食ってた！なんでだろ〜動いた分活性化されたのかな★★夜果物はさけたほうがよさげだね〜今日は飲み会！ひたすら烏龍茶で！笑 でも気持ちいつもより食べ過ぎた…。明日は朝一ジムでまきかえします

うん！３�`ならどうにか☆５日後に新しいＳＨＯＰで働くことになって本気で頑張らなきゃ！しまじろさんありがとう♪ランニングゎしてたのですが、すぐ疲れちゃって長い時間できないので、最初にたくさんウォーキングして体を温めてから走るようにしました☆代謝もよくなったみたいで汗バンバンかきます。とても参考になりました！

おなかがすいてどうしようもない時や、おやつが食べたくなった時はどうしてますか？？

るるんちゃん＜ぉ！SHOP憧れる〜！みられる仕事だし気使うよね！新しい仕事の前に痩せたいよね〜！頑張って可愛くなって目立って出勤だぁ！★★24ちゃんへ！私はひたすら我慢か、水分とってお腹いっぱいにしてる★基本的に家に間食しそうな物はおかない！で食べれない状況つくってるよ それでもどうしても食べたい時は夜は避けて、食べちゃう。私はカロリー低よりも、どうしても食べたい物（しかも濃厚なﾔﾂ）

続き↑を食べて満足する★チョコならビターとか味濃いﾔﾂを選ぶ。そしたら少しでも、食べたってきになるし！ストレスためない様にしなつづかないし でもその分どこかでおぎなわなかんよ！歩いたり、次はサラダにしたり

なんかたべなさすぎて倒れそうになったから少しご飯考える様にしたよ★朝はなし 昼サラダか、普通のごはんをﾛｰﾃｲｼｮﾝ 夜は旦那のご飯の味見程度★一ｷﾛやせました★がんばってまだまだやせるぞ〜だれか二の腕と顎やせる方法しってませんか？

初めまして！私が二の腕痩せに成功したやり方はマッサージとストレッチでした★まず痛いくらい二の腕をマッサージしてから、腕を水平に伸ばして【片方の手のひらを上、もう片方のひらを下】を交互にする動きを毎日10分くらい続けました(*^-^)b説明分かりづらくてすいませんιイメージでいうと腕がひねられてるような動きです。
一週間で効果が実感できると思いますよ！