太ももを細くしたい(>_<)

ﾁｬﾘ通＋体育の授業でふくらはぎとかは前より細くなったって周りから言われるんだけど、太ももがなかなか細くなりません(ToT)何かいい運動方法とか教えて欲しいです(u_u)