何度くらいが最適でしょうか？

私は部屋で運動していますが、室温は何度ぐらいにするのが一番ダイエット効果がありますか？普段は部屋を閉め切りクーラーもつけずに運動していますが（３０度以上になっていると思います）暑さで倒れそうなんです(;_;)アドバイスお願いしますm(__)m

窓ぐらい開けた方がいいと思うよ。。。