踏み台昇降運動の謎教えて下さい

�N分ぐらいでウォーキング�@時間ぐらいのカロリーを消費するって本当ですか？

誰か知りませんか〜？？

15分じゃやっても意味ないよ。最低20分だよ

ウォーキングとどちらが消費カロリー高いのでしょうか？

たくさんカロリーを消費すればいいってもんじゃないからねぇ�ｿなるべく体に負担をかけずに効率よく脂肪を燃やすにはやっぱりウォーキングが一番だろうね。キツイ運動って続かないし。むしろ踏み台昇降運動とか変に太ももムキムキになりそぉ�ｿ