筋ﾄﾚっていつする？

筋ﾄﾚしてる方、みなさんいつやってますか？私は朝の方が時間あるので朝やりたいんですけど起きたばっかに運動するとよくないと聞いたので↓教えて下さい★

寝る前がいいって聞いてからは寝る前に腹筋してるよ(e^□^e)寝てる間に筋肉が補修されて効果が出やすいって！

ストレッチは朝やると効果的なんだよ。
雑誌に書いてあったぁ

ストレッチは朝、筋トレは夜。筋トレ後にストレッチもいいよ☆彡