太ﾓﾓとお尻�ﾎ

太モモとお尻がなかなか細くならず困ってます�K誰か効果的なストレッチや運動法など教えてくださいm(u_u)m

あげ

ナプキンのCMでやってるヨガみたいなポーズしてます。四つんばいになって、片足をあげるやつ。