運動ｽﾄﾚｯﾁでﾀﾞｲｴｯﾄしてる人

食事ゎ今までと変えず運動で痩せたいんですが、どんな運動＆ｽﾄﾚｯﾁが効きますか？やっぱりｩｴｽﾄにゎ腹筋ですよね？？太ﾓﾓだと何がいいんですか(T_T)？教えて下さい

下腹には足上げがいいですよ�I私は毎日ウォーキングしてます�ﾏ体重はあまり変わらないけど全体的に引き締まってきました�N地道なかんじですけど�L

�A番さんﾚｽありがとうございます★足上げですか☆彡私もやってみます！！体重よりも見た目が引き締まってるかが問題ですもんね(^-^)

こんにちは私も参加させてください最近、脚痩せの本を買いましたストレッチのようなものです。まずは骨や筋肉を正しい位置に戻すことを目標に床でごろごろストレッチしてます

脚なかなか痩せなくてイヤです�L床でゴロゴロストレッチとはどういう事すればいいんでしょうか？