只今84�`��

正真正銘のデブちんです！
今更だけどダイエットします！
勝手だけど、ここで毎日記録つけたいと思います�咬ｫ
もし今からダイエット始める人いたら一緒にがんばろうね��
それでは今から筋トレします��

今日は仕事納め�浮ﾈのに�｢で渋滞�剪x刻だ��

今日は久しぶりに彼氏と外食したよ�浮ｯど、お酒飲まなかった��料理も鍋をつついたり、サラダを食べるくらいで我慢したよ�浮｢つもなら揚げ物も食べちゃうけど我慢した��
今年の風邪＆ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞひどいらしいよね�ｮ�凾ｨ互い気をつけよう��明日から休みだから大掃除しつつ、ﾀﾞｲｴｯﾄがんばるよ�｢窓拭きとかできれば二の腕にきくんだろうけど、この�｢の中、かなり厳しいな�､二の腕にきく掃除…風呂掃除とか�ｨううむ。
しかも生理こない�剞ｶ理が遅れると便秘＆肌あれ＆むくみがひどくなるから大変よ��

追加。
ぐりちゃん、一日一食はよくないよ�凾ｻれなら、一日のうち、二食は無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄとか温野菜をたべるとかしたほうが長く続くし、ﾘﾊﾞの可能性低くなるよ��一日一食だと、体がその一食分を全部蓄えようとしちゃうから、危険だよ�凾｢そがばまわれ�ｩだよ��
けえも明日から二食分は軽めにする�｢お互いがんばろうね��

Kちゃんアドバイスありがとう�走ｳ糖ヨーグルトと温野菜で生まれかわったように頑張ります�ﾐでもデート中に食欲を抑えられるのはすごいね�､風邪も治ってきたし水泳�艪熄o来そう�銭ちゃんも風邪に気をつけてね��

ぐりちゃん有り難う�曹ｯえは今朝から生理になり、かなりブルーだよ。朝ﾛｰﾙﾊﾟﾝ一個、昼お茶碗半分くらいのｶﾚｰﾗｲｽ。薬を飲むために我慢してごはん食べているよ��おなか痛い��

ただいま！昨日は仕事忙しくて書き込みする気力もなかったよ(:_;)
けえちゃん食欲抑えたんだね。えらいぞ☆揚げ物はダイエットの大敵だからね★
肌荒れはどうかな？保湿とビタミンで美肌を取り戻そうね(>_<)
ぐりちゃん風邪ましになって良かったね☆でもちゃんと治るまで水泳は駄目よ！油断は禁物だ★
けえちゃんが言う通り温野菜やヨーグルトしっかり摂ってダイエットしながら体力回復だあ(^O^)
今日の体重76.8�`。順調だ☆

今日の体重76.1�`☆
こんばんわ(^O^)
ぐりちゃん風邪どうかな？けえちゃん生理痛マシかな？
ねえねえ、生理中って食欲変わる？？
あたしは普段はすごい食欲旺盛なのに、生理の時は急激に食欲が失せます。何故だろう？不思議だ☆

最初から読ませていただきました�氓ﾝなさん�ｩがんばってくださいね�捧氓ﾈんか元気でました��

今晩は。体重0,4 �`と体脂肪が3%減ったよ�曹ｿょっと嬉しい・・・�ﾆ�ｫもみちゃんこの頃寝る前に美容液つけるようにしてるよ�､以前はつけてなかったんだけどさっ、けえちゃん生理痛大丈夫�ｨ私は生理一日目のの時食欲ないよ�翌ﾅも痛いのは一日だけなんだけどね��