身長151ｾﾝﾁ｡

50キロ弱あります。やばいと思ってるのですが、理想体重はどのくらいですか？あと上半身デブなのでやせ方を知ってる人は教えてください。

151なら41が理想だよ

4番ですが、あたしゎ�D年前に��の子を妊娠（20ｷﾛも増）→出産後から初めてで育児疲れ？とか子育て忙しくて痩せてきましたあとそれ（妊娠）までゎ一日�@食とか�A食とかしか食べなぃょぅな生活だったのだヶド子供ぃると（妊娠��も）食べなぃゎけにぃかなぃですからね毎日ｷｯﾁﾘした時間に食べるょぅになってから肌荒れも体重増もなくなったょあと毎日ご飯と、ぉかずゎ青菜の煮物ゃ大豆製品、ひじきの煮物ゃ海藻使ったり、みそ汁も具だくさんで良く食べてますゃっぱ栄養面も大切ですから…と思ぃます

↑追加で…4番ですが、あと酢を使ぅのもｲｨみたぃです血糖値を下げる役目がぁるんだって。肉ゃ魚もょく調理して食べてるヶドあたしゎ魚のほぅが割に多ぃです参考ﾏﾃﾞに…頑張って��ｻｨね
6番さん、なんかそんなふぅにゅってくれてァリガトですあとちゃんと食べながらのﾀﾞｨｴｯﾄだと胸痩せなぃですょ〜あとゎょく動くに限るっ、子供二人ぃると動かなぃゎけにぃかなぃんですヶドね…（笑）

4番さんへ
ありがとうございます4番さんが
かいてくれた事
参考にして頑張ります
私も胸は残して
痩せるぞ〜〜〜笑
いろいろ教えてくれてホントありがとうございます

参考になると良ぃのだけれど…ゃっぱり食べなぃと肌にも良くなぃですから、胃にも負担かかっちゃぃますから（過去の経験上）応援してます頑張って下さぃﾈ(*^-^*)

久々に来たらこんなにいっぱい！みなさんいろいろなご意見ありがとうございましたm(__)mてか体重より見た目ですよね？！なんか適性体重ばっか気にしててほんとの目標見失ってました。ただ低カロリーなだけの食事でなくバランスのよい食事できれいに痩せたいと思います！ところで、誰か上半身やせに効果のあるストレッチなど教えてください！！足はすぐ痩せれるんですけど、背中と二の腕はどーも…なのです(>_<)

主さんもしかして姿勢悪い？姿勢悪いと背中とか二の腕に肉つくよ

いえ、姿勢は良いです。自分でもそう思うし、親や友達にも言われます。

腹捻り運動で背中の肉も刺激されると聞いたよ。
二の腕は腕立てで少し引き締まるけど、主に肘から手首が締まるんですよね(-_-;)