肥満から抜け出すぞ〜

昔から一ヶ月しか続かないﾀﾞｲｴｯﾄをし､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返している私が一ヶ月半↑続いてるので今日からここで日記をつけていく事にしました｡みなさんも一杯ﾚｽ下さい!宜しくお願いします

3さん＞ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞばっかしてたら増えました最終的に合計34ｷﾛ減らすつもりです
もまｻﾝ＞有難うです
みかｻﾝ＞私3月に97.2ｷﾛだったんですよ…あれから5ｷﾛ減ったんだなぁって思うとやる気でます!ｽﾄﾚｽうまく発散して頑張ろうと思います有難うございます

がんばってね

体重93.4ｷﾛ
体脂肪51%
今日は朝寝坊､お昼ほか弁､4時にｸｯｷｰ､晩にｶﾚｰ…やる気ない食生活です明日はとりあえず朝食べよう!
筋ﾄﾚ45分
いつも晩ご飯たべた後にﾀﾞｲｴｯﾄする気出るんだよね…明日は強い意志を持とう!

体の半分は脂肪ですね‥半分位に減らさないと体に悪いよ。
おすすめは毎日２Lの水飲むと中から綺麗になっていくよ☆あとカレーは止めましょ。油の固まりって他のレスであったし。栄養バランスも考えて頑張って下さい☆

普段運動してない人がいきなりサウナスーツで走るのは危険らしい。脱水症状おこすって。とくに女の子はあかん！ってとめられた。以上クラスのサッカー部の男の子のご意見でした。

体重→93.2ｷﾛ
体脂肪→48%
朝おにぎり1つ､お昼ごはん1杯･納豆･ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ･ｻﾗﾀﾞ､夜ｵﾙﾋﾞｽの苺
筋ﾄﾚなし
生理痛で食欲ないのは嬉しいけど食べないと逆にしんどい
7さん＞有難うございます

9ｻﾝ＞そーなんですよﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ!ｶﾚｰって油ばかりなんですか!?初めて知りました!
そーいえば健康ｴｺﾅってﾀﾞﾒみたいですね知らなかった…
水は老廃物やら便秘やらでｲｲって聞いた反面､飲み過ぎると胃が大きくなってしまうとも聞いたんですが2�gってどーなんでしょうか?ｳｰﾛﾝ茶だとﾀﾞﾒなんでしょうか?飲みやすいし…情報有難うございます
10ｻﾝ＞いい情報です一応一ｹ月半体をならしてから筋ﾄﾚで使ってるんですが私もﾔﾊﾞｲでしょうか…走るときはｼﾞｬｰｼﾞですよ情報有難うございます

毎日�A�gとは一気に飲む訳じゃないし､水分だけで満腹感が出てくるからお腹空かないし胃が大きくなったりとかはないと思いますよ♪口が寂しい時はｷｼﾘﾄｰﾙとかあまり甘くないｶﾞﾑ噛んで脳刺激したり。
あと、食事前に烏龍茶500�_�gを全部飲んでからご飯食べると満腹感とかでいいみたいです☆これこそ胃が大きくなりそうだけど…

ちよさんﾀﾞｨｪｯﾄ頑張ってますかぁ？最近レスがなかったから心配です(>_<)諦めなぃでﾀﾞｨｪｯﾄ続けて下さぃね♪