1ｹ月−2�sを目標

運動とｶﾛﾘｰ制限で気長にﾀﾞｲｴｯﾄします

1ｹ月3日目−1.9�s
昨日ﾏｰｼｬﾙﾋﾞｰﾄ買ってｹﾞｰﾑﾌｨｯﾄﾈｽやったけど、こりゃかなりｷﾂｲかも
日頃筋肉使ってないのがよくわかる

1ｹ月12日目ﾄｰﾀﾙ−2.0�s
今日の夜はつきあいの呑み