二の腕

二の腕のたぷたぷがヤバいです(*○*)夏までに肉を落としたい！！！！二の腕に効くもの教えてください

私も今二の腕に必死です でも何していいかよくわからんしいちよー壁に手をついてうでたてみたいにしてるけど相変わらずプ二プ二

こないだテレビで二の腕のたるみ解消として逆腕立てとダンベルやってたよ。

逆腕立てってなんですかあ？

普通下向きで腕立てするのを上向きでやることでしょ？かなりつらいよ；；

座って後ろに手をおき、お尻を浮かせて肘を曲げ伸ばし(この時、腕は横に広がらないように)するんですよ。普通の腕立てが出来ない人は逆腕立ての方が楽に出来ると言ってたから、普通の腕立てより簡単だと思うよ。ただ、普段使わない筋肉を使うせいか、最初はすごい筋肉痛になるけどね。

ありがとうございます！！なんか難しそうですね(＊口＊)がんばらないと