ダイエット日記

私は155センチで49ｷﾛあります↓3年ほど前は30ｷﾛ代で当時の友達に指摘され痩せる決意をしました！40ｷﾛになりたいです！本気なんで誰か仲間になって下さい
5/11、21:12

今、体重を測ったら48.5ｷﾛでした★0.5ｷﾛ減です★一日食べた物は→朝ミスド二つ○昼お弁当○夕方練乳いちご、アイス
夕方食べたものがNGでした
5/13,00:06

ゆうさんありがとうございます★頑張りましょう！！目標はどれくらいですか？

朝ごはん→ミスドドーナツ2個食べました★きょうチューブ着てみたけど胸より腹のほうが出てる↓

今日は気合い入れて五時半に起きました★今から運動しようと思います★
5/12,05:34

おはよう御座います☆ゆうの目標も４０ｋｇです。私はお菓子やジュースは一切と言って良い位食べないんですが、白いご飯や、麺類などの炭水化物が大好きで（汗）だから痩せないのだと思いますが、旦那のためにも気合入れてダイエットします！

今日は朝→なし★昼→かつどん定食★夕方→弁当食べました。体重は48.9です↓昨日より微妙に増えて最悪ですo(^-^)o

食生活悪いよ。朝からドーナツなんて食べてたら太るし、かつ丼なんて食べてたらダイエットしてるのなんて意味ないよ。もう少し野菜とか魚とかにしなよ。

こんにちは☆昨日はわかめと白ごまと胡瓜といりこの酢の物と野菜のお味噌汁、キャベツとレタスのサラダに豚肉の塩コショウで味付けした物を夕飯で作りました☆野菜中心（温野菜・冷野菜ともに）でお肉も豚は割と良いらしいのでそういうメニューになりました。

朝に集中して多めに食べるといいよ 昼 朝より軽めに 夜はほとんど食べなくてもいいからサラダ中心にドレッシングはかけずに味塩なんかで食べるといいよ