まずは−5ｷﾛ

私は標準まで10ｷﾛ減らさないといけないけど、まずは5ｷﾛ減を目標にします

ぽちさん一緒に頑張りましょ
私も下半身がすごい
お腹や腰まわりの肉ってなかなか取れないよねﾊｧ
開始からﾄｰﾀﾙ2.7ｷﾛ減

今日ゎｽﾀﾝﾄﾞのﾊﾞｲﾄでｶﾛﾘｰ消費しましたあと炭酸と間食ゎ禁止にしてます飲み物ゎ水だけでお腹の調子がぃぃ感じ夏までにビキニ着れる体型になりたいですね

私は事務だからｶﾛﾘｰ消費無し
意志弱くてつい間食しちゃうよ
開始からﾄｰﾀﾙ2.8ｷﾛ減

主さん、ぽちさんこんにちゎ☆ぁたしも入れてほしぃです♪今年こそゎ水着たぁぁぃッ＞＜１５０�a４４�`です…(泣)目標３８�`だけどとりあえず今日から−５�`頑張ります！今日ゎ
朝ホットケーキ１枚＋水
昼なし
って感じです＞＜
ホットケーキゎ炭水化物だから避けたほぅがいいのかな？↓

りなｻﾝはじめまして☆
頑張りましょ〜！！
私とそんなに身長変わらなくて体重は10ｷﾛ近く違う(T_T)ｳﾗﾔﾏし
朝や昼なら炭水化物食べても大丈夫だと思うﾖ

ぁぁぁぁぁ！どぅしよぅ夕飯お好み焼き食べちゃった(;´Д｀)食べてから後悔するんだょね…(泣)意志弱くて反省。今日ゎ雨だから外走れないし↓↓今日ゎ筋トレで頑張りまぁす(;´Д｀)

みなさんこんばんわ今日はDHCｻﾌﾟﾘを買ってみました気休めでも効果あればいぃなちなみにｶﾞﾙｼﾆｱｴｷｽとﾒﾘﾛｰﾄです効果あったら皆さんに報告しますぽちは156�aで52ｷﾛです

るいｻﾝ→はじめまして私も食後に後悔するんですよね(｡_｡)今日の夜は、ｽﾘﾑﾌｧｰｽﾄとおかきのお菓子1/2袋でしたぁ
ぽちｻﾝ→ﾒﾘﾛｰﾄは私も興味ありました試した感想教えて下さいね

バイト休みでぐーたら気味ですｻﾌﾟﾘゎﾀﾞｲｴｯﾄしてるって意識させてくれるからぃぃ感じ夜に腹筋続けてみよぅと思いますボコのCMみたいな腹になりたい笑