身長145〜150�aの人

一緒に頑張りませんヵ？里奈ゎ身長約150�a(最近測ってません；)で43､2�`です(;_;)夏休みまでに目標38�`です！なるべくこまめに報告し合える人がｨｨです☆一緒に頑張れる人ｶｷｺお願いします(^ｰ^)

めめは来週から旅行のため今週は仕事が大忙しです（×_×）縄跳びしたいのにー！！帰ってきてからは必ずやるつもりです。効果的なやり方とかあればおしえてくださーい☆めめもＤＨＣはじめました！へルシア茶なるべく毎日１本飲むように心がけます。今日はストレッチと腹筋多めにがんばりまーす！めめはHIPHOPやってるなり(^_-)-☆クラブ行きたーい！

めめcかぁダンスやってんのHIP HOP昔やってたよ〜ﾃﾞﾓついていけなくてすぐ挫折したけどねはるは今日また走ってきました４�`ね！体重変わらないよ引き締まった気がするけどね、今かなり眠いけどこれから仕事してきまふ

この土日いっぱぃ動ぃたのに体重ゎ変化なし(>_<)生理中だから終わったら再開します☆みんな調子どぉですかぁ？

ロス行ってきましたー！毎日カロリーの高いものばっかり食べてました・・・。でもこのときぐらいはと思って食べてやりました！みんなはダイエット順調かしら？夏はもうきます！そろそろあせりだします！しかしロスやばかったよー☆もう居住したくなったね

めめcロス行ったんだぁ！！めっちゃうらやましぃ〜☆彡里奈ゎ今年の夏ゎﾗｽﾍﾞｶﾞｽ行きまぁす♪一攫千金狙ってきます(笑)ﾀﾞｲｴｯﾄゎあぃかわらず頑張ってますョ！−3ｷﾛで40､2�`になりました☆あと2ｷﾛ(>_<)彼氏に絶対無理とか言ゎれてﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ賭けたｶﾗやっと気合ぃ入りました(^ｰ^;)

なかなかこれなくてごめんなさいm(_ _)mまき、全然変化無しです。里奈Cが、羨ましい〜。

ﾁｮｯﾄ気ぬぃてたら＋0､6で40､8�`になっちゃぃました(>_<)なかなか40�`きらなぃ↓(;_;)ぁと、半身浴より全身浴のほぅがｨｨみたぃですょ☆全身浴の場合ゎ、熱めのお湯に肩までつかって3分間入って、5分間体を洗ってからまた3分間入って、5分間髪の毛洗ってから3分間入ると効果的みたぃ。のぼせすぎに注意だけどたった15分だし、何より半身浴よりｶﾛﾘｰ消費が多ぃらしぃです(^ｰ^)

縄跳びがなーい！って感じのめめです。みんながんばってますか？めめはロスかえってさらにさぼり気味！今日から気合いいれなおしてがんばりやす☆全身浴ためしてみよっかなー？りなたんどうして順調にやせてるのー？うらやましい(＞＜)

同じく最近さぼり気味の里奈です(;´Д｀)食事制限中心のダイエットしてます★最近ゎ間食ナシも慣れてきました。明日から夏休みだから何かと行事多いし、甘ぁ〜い誘惑に負けちゃいそぅです＞＜