ヒップが大きくみえる

あたしは下半身デブで特に正面から見るとお尻がでかく見えちゃってて(横尻って言うんでしたっけ?)かなり前スパスパでやってたんですけどお尻がでかく見えちゃうのは骨盤が…とか言ってたんですけど誰かこの時のスパスパ見た人ストレッチのやり方覚えてたら教えてくれませんか？そのストレッチは下っ腹や骨盤改善などに効くってやってたんですけど…スパスパのストレッチじゃなくても効果的な物とか運動とか知ってたら教えてください

ｽﾄﾚｯﾁではないですが さらしを腰に決められたやり方で巻くだけで一晩でお腹凹んで ｵｼﾘ回りｽｯｷﾘしました。これから毎晩するつもりです。

ありがとうございますさらしってどんなのでしたっけ決められたやり方とはどんなやり方ですか？教えてください(>_<)