有酸素運動が効く

身体をひきしめるのに有酸素運動は効果的らしいですが部屋でできる有酸素運動ってありますか？

エアロビや縄跳びはどうですか？　でもマンションとかで下に住人がいる場合は控えたほうがいいですね・・・

ﾊﾟﾗﾊﾟﾗとかｲｨかもょ

縄跳びは部屋でやるのにちょっとスペースが…パラパラいいかも(笑)でも部屋に誰か入ってきたら気まずいですね参考にします

電話帳を重ねて固定して、踏み台昇降運動！！30分もしたら汗だらだらだよ！おすすめ。

なるほど。踏み台運動なら場所取らないしいい運動になりそう！今日から始めてみます。