食事のﾀｲﾐﾝｸﾞ

今バイト早朝と夕方バイトしてていつを食べるべきか…。ちゃんと食べないと太ると聞くし。もし詳しい方いればｱﾄﾞﾊﾞｲｽおねがいします
朝５時起き→６時出勤→１０時退勤→１１時昼寝→１５時起き→１６時出勤→２４時退勤→２時睡眠→５時起き。大雑把ですけど最近毎日この繰り返しどうしても夕食がおそくなってしまって反対に太るのでわ？と…。夕食抜いてもなんですかね…１日２食は