正直！私…

太ってます�咬･150ｾﾝﾁで約50ｷﾛ�ｫ見た目は微妙�･彼氏は、そのままでも平気だよとか言うけど、私はやだ�ｫ私はなんと1年間で10ｷﾛも増えちゃった�･同じように悩んでる人、�wしませんか(>_<)一緒に頑張ろう�ｧ

ｶﾛﾘｰが低いのはよくあるよね�碧ﾝｵｲﾙの方がさっぱりしてて好きだな�汾g体にいぃのはわからない�ｮ�ｫﾏﾖとかは使わないよーにしてるよ�垳ﾛﾘｰ高いし�凾�と野菜は温野菜がいぃよね��

なんかある人によると、レモン汁がいいらしいですよ�普cマヨ大好きだったけどやめます�煉ｫ痩せるためだぁ�ｩ

主さん＆みなさんみんなでがんばりましょうね�ｩ私は今日はお昼ピラフ食べちゃった��でも夜は野菜もりもりでうどん少なめのサラダうどん作って食べました�ﾐ昨日からお風呂上がりにひきしめジェル塗って寝る前に軽いｽﾄﾚｯﾁとｱﾌﾞｼｪｲﾊﾟ〜�ｨ（床でゴロゴロ押して戻ってってするやつ）30回だけどやってます�ｩ回数は徐々に増やしていくつもり�ｩ早くサイズダウンできればいいなぁ〜�氓ﾐろさんのアドバイスのﾀﾝﾊﾟｸ質豊富なのってお豆腐くらいしかうかばないんですけど他にどんなものがあるか教えて下さいm(__)m

脂身の少ないお肉類��鶏のｻｻﾐなど�舞蜩､などを料理にうまく取り入れると、いぃんじゃないかな��卵は栄養ﾊﾞﾗﾝｽがすごく良いけど食べ過ぎると脂肪過多になりぎみなので一日1〜1.5個くらいにしましょう��ﾚﾓﾝはｸｴﾝ酸の力で代謝を良くするって聞いたよーな…��

お風呂の中で足ばたばたするといいらしいですよ☆ちなみに、お風呂の中で胸に水圧をあたえるとおっきくなるらしいです�浮ﾝんなでナイスバディになりましょう�ｩ��

くみｻﾝ�武�圧のやつ、おもいっきりTVでもやってたよ�囓¢�に入って桶を使って身体に水圧をかけるよーに動かすんです�阜ｾ葉では伝えにくいけど…�ｬ腕も使うから細くなりそう��全体的にやせるみたい�嘯竄閧ｷぎると出た時たちくらみするから注意です�､

19さんありがとう�ｧ試してみます�ｩ私は最近こんにゃくとだいこんやきのことか適当にぶっこんで鍋みたいにして食べてます�ｩ腹筋の回数も増やしてがんばってます�ｩ結果が出しだいみなさんに報告いたしま〜す�捧浮ｪんばりましょうね�ｩ

ﾏﾖはｶﾛﾘｰ高いｹﾄﾞ‥。なんかのﾆｭｰｽ番組でﾓﾔｼを茹でたﾔﾂに大さじ１杯位のﾏﾖをからめて１日１回食べ続けると痩せるんやってー。ﾓﾔｼとﾏﾖの組み合わせがいいらしい。

めぐさん！！もやしとﾏﾖってやつマジですか？！試してみようかな…(￣μ￣)みなさんに質問です！ストレッチってどんな事してますか？！下半身に特に効くようなストレッチあったら教えて下さい！！